Sanfte, geborgene Yogastunden, die dich körperlich, emotional und mental auf die Geburt vorbereiten. Mit Atem, Präsenz, Nervensystem-Resilienz und innerem Raum für dich.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Nacken-, Schulter- und Hüftbeschwerden, Müdigkeit, Übelkeit, Sodbrennen und schwere Beine können reduziert werden.
Schwangerschaftsyoga kann helfen, deinen Stress zu reduzieren, Ängste zu lindern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Yoga in der Schwangerschaft hat auch einen positiven Effekt auf deinen Schlaf.
Von all den positiven Effekten profitiert natürlich auch dein Baby: Es wird in deinem Bauch nachweislich ruhiger und entspannter.
Zudem baust du eine tiefere Verbindung mit dem Baby auf und stärkst das Bewusstsein für deinen Körper und den wachsenden Bauch.
Ein weiterer Vorteil: Durch Yoga in der Schwangerschaft erhältst du deine Fitness. Das spürst du sofort und auch nach der Geburt.
Durch Schwangerschaftsyoga steigerst du deine Beweglichkeit und bist flexibler – insbesondere in der Becken- und Hüftregion.
Außerdem hilft Yoga dir, deine Atmung zu verbessern, was ebenfalls während der Geburt unterstützend wirken kann. Du lernst verschiedene Atemtechniken und beschäftigst dich intensiv mit der achtsamen Körperwahrnehmung.
Infos zum Kurs:
Im Yogakurs kommst du wieder mit dir in Kontakt und spürst deine innere Kraft. Du lässt körperliche, geistige und emotionale Spannungen und Haltungen los. Dadurch kommst du in deine Kraft und stärkst sie. So entdeckst du deine innere Balance wieder.
Im Yoga-Kurs lernst du, wie du bewusst deinen Körper an- und entspannst, was dich bei der Geburt deines Babys unterstützt. Durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist, durch Körper- und Atemübungen, Entspannung, Meditation erlangst du ein neues Körper-Bewusstsein und tiefe seelische Erkenntnisse.
Die Ziele sind Klarheit und Lebensfreude.
Die Yogapraxis wird individuell auf deine momentanen Bedürfnisse ausgerichtet.
Di, 12:00-14:00 Uhr
Di, 17:30-19:30 Uhr
Hebammenpraxis Bauchgefühl, Hansering 9, 06108 Halle (Saale)
Ines Hefter
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© Ines Hefter Yoga & Coaching in Halle
