Wurzeln & Flügel
Du hast dich schon damit abgefunden, dass dein Energielevel niedrig ist und deine Tage anstrengend sind?
Du möchtest so gerne mehr für dich tun, glaubst aber, dass dein innerer Schweinehund einfach zu groß ist.
Du bist bei vielen Kleinigkeiten emotional, aber wenn es wirklich groß wird, kannst du nicht weinen, sondern funktionierst einfach nur noch?
Du nimmst dir vor, regelmäßig zu entspannen, doch wenn es so weit ist, putzt du lieber die Wohnung oder versinkst am Handy. Oder der Urlaub beginnt und du wirst krank.
Dich begleiten immer wiederkehrende körperliche Beschwerden?
Deine Schulter ist deine „Baustelle“, dein Darm reagiert empfindlich, Kopfschmerzen gehören irgendwie schon zu deinem Alltag. Vielleicht hast du auch schon Physiotherapie oder andere Behandlungen ausprobiert und trotzdem bleibt das Gefühl, dass sich nichts wirklich verändert.
Kein Wunder
Denn keine Methode kann dich wirklich heilen, wenn du dich selbst nicht mehr spürst.
Dein Körper fühlt sich vielleicht an wie ein Stein, aber du bist trotzdem kein Fels in der Brandung. Du darfst weich werden, dich lösen, wieder lebendig werden.
Nur du kannst dich selbst in die Veränderung bringen. Und genau dabei begleite ich dich.
Du liegst abends im Bett und hast kein schlechtes Gewissen mehr. Ja, du warst heute nicht perfekt. Vielleicht hast du die Kinder angemotzt. Aber du verstehst jetzt, WARUM. Und du verurteilst dich nicht dafür. Du begegnest dir mit Mitgefühl statt mit Härte.
Du spürst: Heute habe ich gut für mich gesorgt. Vielleicht war es nur eine halbe Stunde Stille, ein paar tiefe Atemzüge oder eine kleine Pause mitten im Chaos. Aber es ist dir gelungen. Und das fühlt sich kraftvoll an.
Du erkennst im Alltag frühzeitig, wann es dir zu viel wird – bevor du über deine Grenze gehst. Anstatt dich wie früher völlig zu verausgaben, erlaubst du dir, rechtzeitig einen Gang runterzuschalten. Ohne schlechtes Gewissen.
Du kannst deine Kinder in einem Wutanfall halten, ohne selbst mit zu explodieren. Nicht immer. Aber immer öfter. Du bleibst präsenter, stabiler – und fühlst dich dabei innerlich sicherer.
Du kannst „Nein“ sagen, ohne dich tagelang schuldig zu fühlen. Ob zur Freundin, zur Schwiegermutter oder zu deinem Kind: Du stehst zu dir. Und das fühlt sich nicht egoistisch an, sondern klar.
Du erlebst wieder echte Momente der Freude. Nicht auf Knopfdruck, nicht permanent. Aber sie sind wieder da. Kleine, kostbare Augenblicke, in denen du wirklich DICH spürst.
Du brauchst keinen Urlaub, um runterzukommen oder zu entspannen. Ein paar bewusste Minuten am Tag reichen manchmal aus, um dein Nervensystem zu regulieren – weil du die Werkzeuge kennst, die DIR wirklich helfen und dein Zuhause eine echte Ressource wird.
Körperliche Beschwerden wie Rücken, ISG, Migräne, PMS, Verdauung …
Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder Emotionen zuzulassen
Gefühl, sich selbst verloren zu haben
Wunsch nach innerer Ruhe, Lebendigkeit und Selbstvertrauen
Ständiges Funktionieren
In meiner 1:1 Begleitung verbinde ich Yogatherapie, traumasensibles Coaching und Körperarbeit, um dich auf allen Ebenen zu unterstützen: körperlich, emotional und mental.
Körperlich: Durch achtsame Yogatherapie, Atemarbeit und (in Präsenz) Nadi-Muskeltherapie lösen wir Spannungen und unterstützen dein Nervensystem in der Regulation.
Emotional: In traumasensibler Begleitung lernst du, dich selbst wieder zu spüren, Grenzen zu erkennen, Sicherheit zu erleben und Mitgefühl für dich zu entwickeln.
Mental & seelisch: Durch achtsames Coaching entsteht Klarheit, Orientierung und neue innere Ausrichtung, hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Online begleite ich dich über Körperwahrnehmung, Atem, Embodiment und Coaching.
In Präsenz arbeite ich zusätzlich direkt am Körper mit Berührung, Massage und gezielter Nadi-Muskeltherapie.
dreifache Mama, Yoga-Lehrerin und Coachin für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen – jenseits von Überforderung, Reizflut und innerer Anspannung.
Mein Wunsch für dich:
Dass du wieder Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Leben findest.
Dass du lernst, dich zu spüren, loszulassen, dich zu regulieren und Stück für Stück in deine Lebendigkeit zurückkehrst.
Denn dein Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist dein Wegweiser zurück zu dir.
Lass uns gemeinsam die Kraft in dir (wieder) entdecken, mit liebevollen Ansätzen, stärkenden Übungen und ganz viel Weiblichkeit.
8 Wochen Begleitung
Für dich, wenn du dich wieder spüren, Anspannung lösen und Ruhe im Körper finden möchtest.
8 Wochen · 8 Sitzungen à 90 Min. · Kombination aus Online & Präsenz möglich
890 EUR
16 Wochen Begleitung
Für dich, wenn du dich nachhaltig aus Erschöpfung, Schmerz und alten Mustern befreien willst.
16 Wochen · 16 Sitzungen à 90 Min. · Kombination aus Online & Präsenz möglich
1750 EUR
Beide Wege beginnen mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch (ca. 15 min). In dem Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Im Anschluss vereinbaren wir eine erste gemeinsame Sitzung, in der du meine Arbeit erleben und wir beide spüren können, ob sich eine längerfristige Begleitung für uns stimmig anfühlt.
Sollten wir uns danach beide für die Zusammenarbeit entscheiden, wird diese erste Stunde in dein Paket integriert.
Falls du dich dagegen entscheidest oder ich spüre, dass ein anderer Weg hilfreicher für dich ist, wird die Sitzung separat in Rechnung gestellt.
Fülle das Formular aus.
Ich melde mich dann auf dem gewählten Weg bei dir.
Zu Beginn führen wir ein kostenfreies Kennenlerngespräch, in dem wir über dein Anliegen sprechen und gemeinsam herausfinden, ob meine Begleitung das Richtige für dich ist. Im Anschluss vereinbaren wir eine erste gemeinsame Sitzung, in der du meine Arbeit erleben und wir beide spüren können, ob sich die Zusammenarbeit für dich und uns stimmig anfühlt.
Solltest du danach das Gefühl haben, dass du weitergehen möchtest, wird diese Stunde in dein gewähltes Paket integriert. Wenn du jedoch spürst, dass es (noch) nicht das Richtige für dich ist, oder ich den Eindruck habe, dass ein anderer Weg hilfreicher wäre, wird diese erste Sitzung separat in Rechnung gestellt, und unsere gemeinsame Reise findet dort ihren Abschluss.
Die 8-Wochen-Begleitung eignet sich, wenn du dich wieder mit dir verbinden, deinen Körper spüren und erste Veränderungen erleben möchtest. Die 16-Wochen-Begleitung ist tiefer und nachhaltiger. Sie gibt Raum, alte Muster zu erkennen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Wege im Alltag zu verankern.
Ja. Online arbeite ich mit Körperwahrnehmung, Atem, sanften Bewegungen, Embodiment und Coaching. Viele Themen lassen sich wunderbar online begleiten. Bei körperlichen Beschwerden, die Berührung oder manuelle Unterstützung erfordern (z. B. Verspannungen, ISG-Probleme), ist ein Teil der Sitzungen vor Ort sinnvoll.
Dann ist das völlig in Ordnung. Ich möchte, dass du dich sicher und wohl fühlst. Wenn du dich oder ich mich gegen eine längere Zusammenarbeit entscheide, wird diese erste Sitzung einfach separat in Rechnung gestellt – ohne Verpflichtung für dich.
Jede Sitzung ist individuell. Manchmal liegt der Fokus mehr auf dem Körper über Atem, Bewegung oder sanfte Berührung (z. B. Nadi-Muskeltherapie). Manchmal arbeiten wir über das Gespräch, Wahrnehmung und innere Prozesse. Dein Körper, dein Tempo und dein Nervensystem bestimmen den Weg.
Nein. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie versteht sich als ganzheitliche Begleitung, die Körper, Emotion und Bewusstsein in Einklang bringt und dich darin unterstützt, selbstwirksam für dein Wohlbefinden zu sorgen.
Bequeme Kleidung, Offenheit und etwas Zeit danach, um nachzuspüren. Wenn wir online arbeiten, sorge bitte für einen ruhigen Ort, an dem du dich bewegen und hinlegen kannst.
Die Preise richten sich nach der Dauer und Form der Zusammenarbeit (8 oder 16 Wochen, online oder Präsenz). Im Kennenlerngespräch informiere ich dich transparent über alle Optionen, sodass du in Ruhe entscheiden kannst, was für dich passt.
Bitte gib mir so früh wie möglich Bescheid, damit ich den Termin neu vergeben kann. Eine Abmeldung per Telefon (Anrufbeantworter) oder per Nachricht ist am besten geeignet, da ich meine E-Mails nicht täglich lese. So können wir respektvoll und verbindlich miteinander planen.
Ja, eine Ratenzahlung ist möglich. Mir ist wichtig, dass sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt – auch finanziell. Gerne finden wir gemeinsam eine individuelle Lösung.
Leider übernehmen die Krankenkassen die Kosten für meine Begleitung nicht. Es handelt sich um eine private Leistung, die du selbst trägst.
