Mama-Baby-Yoga

Gemeinsam entspannt und stark

Nach der Schwangerschaft und der Geburt ist Yoga, welches auf die Rückbildung ausgerichtet ist, eines der besten Dinge, die Du für Dich tun kannst.

Der Fokus dieser Yogastunden ist es, Deinen Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur zu stärken sowie die beanspruchte Rückenmuskulatur durch das Tragen und Stillen des Kindes zu entspannen, zu lockern und v.a. zu stärken. Dabei werden wir je nach „Verfassung“ (z.B. Müdigkeit) deines Babys dies gemeinsam mit deinem Baby tun. Außerdem werden wir uns mit viel Zeit, Ruhe und Liebe den Babys widmen und kleine ayurvedische Babymassagen und Yogaübungen durchführen. Dabei wirst Du auch jede Menge Lieder, Reime und Spiele gemeinsam mit Deinem Baby kennenlernen. Diese machen Spaß und stärken die Kommunikation und Bindung zwischen euch beiden.

Geeignet ist dieser Kurs für alle Frauen, die schon die Rückbildung abgeschlossen haben. Dein Baby sollte zu Beginn des Kurses zwischen 3 und ca. 5 Monaten alt sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geübt wird in kleinen Gruppen von maximal 6 Frauen mit ihren Babys. Der Kurs ist abgeschlossen und auf einen Zeitraum von 8 Wochen plus einen Nachholtermin zeitlich begrenzt.

Die Kosten für den gesamten Kurszyklus inklusive einer Anleitung für dich zu Hause mit den wichtigsten Yogaübungen sowie den Massagen, Spielen und Reimen für die Babys belaufen sich auf 120,- €. Wenn Du schon an dem Yogakurs für Schwangere teilgenommen hast, erhälst du einen Rabatt von 10,- €.

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